Flottaison pour l’Insomnie : Une Solution Naturelle pour Mieux Dormir
En quoi la flottaison permet de récupérer efficacement lorsque l'on est sujet aux insomnies ?
Comment la flottaison est le nouveau remède contre l'insomnie
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L’insomnie…ces nuits où l’on arrive pas à vraiment dormir, on les connait tous….Après une nuit blanche, la fatigue, le stress et l’irritabilité s’accumulent. Heureusement, il existe des solutions efficaces pour récupérer. La flottaison est l’une d’elles. En effet, elle offre un moyen naturel de se détendre et de régénérer le corps et l’esprit après une nuit difficile.
Insomnie et flottaison : un remède contre la fatigue
Tout d’abord, la flottaison permet de réduire la fatigue accumulée. En flottant dans de l’eau chaude saturée de sel, le corps se relâche. Ensuite, l’absence de gravité soulage les muscles et les articulations, permettant une récupération plus rapide. En conséquence, même après une mauvaise nuit de sommeil, la flottaison aide à revitaliser le corps. De plus, cette relaxation favorise une meilleure circulation sanguine et oxygène les tissus, aidant ainsi à réduire la sensation de lourdeur
Insomnie et flottaison : une déconnexion totale pour apaiser l'esprit
Par ailleurs, après une insomnie, l’esprit reste souvent agité, rempli de pensées perturbatrices. En flottant dans un environnement calme et isolé, comme dans une cabine de flottaison, on se déconnecte du monde extérieur. En effet, l’absence de lumière et de bruit crée un environnement propice à la relaxation mentale. Dès lors, le cerveau peut se détendre, sans stimulation extérieure, réduisant ainsi l’anxiété et les ruminations. Cette déconnexion favorise un état de calme profond, essentiel pour apaiser l’esprit et réduire le stress.
Insomnie et flottaison : Une relaxation profonde similaire au sommeil
De plus, 45 minutes de flottaison équivalent à 3 heures de sommeil profond. Les ondes cérébrales passent en mode thêta, proche de la méditation. Cet état favorise un repos réparateur, un bonheur après une insomnie. Des témoignages rapportent une sensation de « recharge complète » après une séance.
Carence en magnésium : La flottaison Une source d'apport en magnésium
Par ailleurs, le sel d’Epsom, riche en magnésium, pénètre la peau pendant la flottaison. Or, une carence en magnésium aggrave l’insomnie et la fatigue. Ce minéral régule le système nerveux et améliore la qualité du sommeil. Une étude montre une baisse des troubles après quelques séances.
Insomnie et décalage horaire Réinitialisation du rythme circadien
En outre, la flottaison stimule la production de mélatonine, hormone du sommeil 48. Elle aide à resynchroniser les cycles veille-sommeil. Ceci est utile contre les décalages horaires ou les insomnies. Une méta-analyse de 2020 valide ces effets durables.
Conclusion
En résumé, la flottaison combine relaxation, magnésium et régulation hormonale. Elle offre une solution naturelle contre l’insomnie, sans effets secondaires. Des centres comme Meïso proposent des séances adaptées. Pour retrouver des nuits paisibles, cette méthode mérite d’être testée.
Références Scientifiques
Kjellgren et al. (2020), European Journal of Integrative Medicine
Maïté BREGER
Maïté Breger est la co-fondatrice des centres de flottaison ( meïsō ). Anthropologue de formation, elle s’est passionnée pour les rites de soin en Asie du Sud-Est utilisant les états de conscience modifiés.
Elle est aussi Sophrologue et Accompagnante holistique.
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