La flottaison : une méthode prometteuse pour soulager les symptômes du TDAH

Le trouble déficitaire de l’attention avec hyperactivité (TDAH) est une condition neurodéveloppementale qui affecte des millions de personnes à travers le monde. Les traitements conventionnels incluent la médication et les thérapies comportementales, mais une méthode émergente commence à attirer l’attention des chercheurs et des praticiens : la flottaison. Cette pratique, qui consiste à flotter dans une cuve d’eau saturée en sels d’Epsom, offre une alternative naturelle pour aider à gérer les symptômes du TDAH. Explorons comment la flottaison peut bénéficier aux personnes atteintes de ce trouble. 

Réduction du Stress et de l’Anxiété

Les personnes atteintes de TDAH éprouvent souvent des niveaux élevés de stress et d’anxiété, exacerbant leurs symptômes. La flottaison, en réduisant les stimuli sensoriels, permet au cerveau de se détendre profondément. En flottant dans une eau maintenue à la température de la peau et saturée en sels d’Epsom, les individus peuvent atteindre un état de relaxation similaire à celui de la méditation profonde.

Cette relaxation profonde aide à abaisser les niveaux de cortisol, l’hormone du stress, et favorise la libération d’endorphines, les hormones du bien-être. Pour les personnes atteintes de TDAH, cette réduction du stress et de l’anxiété peut entraîner une amélioration notable de leur concentration et de leur gestion émotionnelle.

Amélioration de la concentration et de l’attention

Un des défis majeurs pour les personnes atteintes de TDAH est la difficulté à maintenir l’attention et la concentration. La flottaison, en créant un environnement dépourvu de distractions, permet au cerveau de se recentrer. Les sessions de flottaison favorisent la réduction de l’hyperactivité cérébrale et permettent aux individus de développer une meilleure capacité à se concentrer.

Des études préliminaires suggèrent que la privation sensorielle pourrait avoir un impact positif sur les fonctions exécutives du cerveau, responsables de la planification, de l’organisation et de l’attention soutenue. En réduisant les stimuli externes, la flottaison offre une opportunité unique de « réinitialiser » le cerveau, améliorant ainsi les capacités cognitives et l’attention.

Régulation des émotions

Les personnes atteintes de TDAH rencontrent souvent des difficultés à réguler leurs émotions, ce qui peut mener à des crises de colère, des frustrations et des sautes d’humeur. La flottaison aide à stabiliser les émotions en induisant un état de relaxation profonde. Cet état permet une meilleure gestion des émotions et une réduction des comportements impulsifs.

En créant un espace de calme et de tranquillité, la flottaison aide les individus à prendre conscience de leurs réactions émotionnelles et à les gérer de manière plus efficace. Cette régulation émotionnelle est essentielle pour améliorer la qualité de vie des personnes atteintes de TDAH.