Flotter quand on est enceinte
En quoi la flottaison est adaptée pour les femmes enceintes
La relaxation par flottaison : une Oasis de bien-être pour les femmes enceintes
La grossesse est une période unique dans la vie d’une femme, marquée par de nombreuses transformations physiques et émotionnelles. Pour celles qui cherchent à soulager les tensions et à trouver un moment de sérénité, la relaxation par flottaison s’avère être une solution particulièrement bénéfique. Cette pratique, de plus en plus prisée, offre un répit bienvenu aux futures mamans. Explorons ensemble pourquoi cette méthode est recommandée pendant la grossesse.
Une sensation d’apesanteur pour soulager les douleurs
La relaxation par flottaison, ou isolation sensorielle, consiste à flotter dans une eau saturée en sels d’Epsom, permettant au corps de léviter sans effort. Pour les femmes enceintes, cette sensation d’apesanteur est particulièrement précieuse. En effet, le poids supplémentaire du bébé exerce une pression sur les muscles, les articulations et la colonne vertébrale, entraînant souvent des douleurs lombaires et des tensions musculaires.
Flotter dans l’eau permet de soulager cette pression, offrant un répit aux muscles et aux articulations. La flottaison aide à réduire les douleurs chroniques et à améliorer la posture, ce qui est crucial pendant les dernières étapes de la grossesse.
Réduction du stress et de l’anxiété
La grossesse est souvent accompagnée d’une certaine dose de stress et d’anxiété, en partie à cause des changements hormonaux et des préoccupations liées à l’accouchement et à la parentalité. La flottaison, en éliminant les stimuli sensoriels, permet une relaxation profonde et une diminution notable du stress. Le cerveau, libéré des sollicitations externes, entre dans un état de détente similaire à celui de la méditation.
Cette relaxation profonde aide à abaisser les niveaux de cortisol, l’hormone du stress, et favorise la production d’endorphines, les hormones du bien-être. Une séance de flottaison peut ainsi contribuer à améliorer l’humeur et à favoriser un sentiment de calme et de sérénité.
Amélioration du sommeil
Le sommeil pendant la grossesse peut être perturbé par diverses inconforts physiques et par l’anxiété. La flottaison aide à détendre le corps et l’esprit, facilitant ainsi l’endormissement et améliorant la qualité du sommeil. De nombreuses femmes enceintes rapportent une meilleure capacité à dormir profondément après une séance de flottaison, ce qui est essentiel pour leur bien-être général et celui de leur bébé.
Bénéfices pour la circulation sanguine
La flottaison aide également à améliorer la circulation sanguine. Pendant la grossesse, la pression exercée par l’utérus peut entraver le retour veineux, provoquant des gonflements et des varices. La position allongée dans l’eau permet de réduire cette pression, favorisant une meilleure circulation sanguine et réduisant ainsi les gonflements.
Une connexion privilégiée avec le bébé
Outre les avantages physiques et mentaux, la flottaison offre un espace de tranquillité où les futures mamans peuvent se connecter avec leur bébé. Sans les distractions du monde extérieur, elles peuvent se concentrer sur les mouvements de leur bébé et profiter de ce moment intime. Cette connexion renforcée peut être une expérience émotionnelle et spirituelle profonde, enrichissant le lien entre la mère et l’enfant à naître
Précautions et recommandations
Il est essentiel de noter que, bien que la flottaison soit généralement sans danger pour les femmes enceintes, il est important de consulter un professionnel de santé avant de commencer. Les praticiens de la flottaison, comme ceux du centre Meïso à Paris, sont formés pour adapter les sessions aux besoins des femmes enceintes, en veillant à ce que la température de l’eau soit appropriée et en offrant des conseils personnalisés..
Conclusion
La relaxation par flottaison représente une opportunité unique pour les femmes enceintes de se détendre, de soulager les douleurs physiques et de réduire le stress. Cette pratique offre une parenthèse de bien-être dans un quotidien souvent chargé, permettant aux futures mamans de prendre soin d’elles et de leur bébé. En flottant dans un environnement de tranquillité, elles trouvent un espace de calme et de ressourcement indispensable pour traverser cette période de transformation avec sérénité et confiance.
Maïté BREGER
Maïté Breger est la co-fondatrice des centres de flottaison ( meïsō ). Sociologue et Anthropologue de formation à Paris V, elle s’est ensuite spécialisée dans les pratiques de soin traditionnelles de l’Asie du Sud-Est avant de devenir Sophrologue et de créer (meîsō ). Passionnée par le corps, la conscience et les voyages de l’âme, Maïté accompagne depuis 2016 en séance individuelle de Sophrologie.
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